شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پیش گیرید و وقت کافی برای سایر امور خواهید داشت. یک مثل قدیمی هست که می گوید بهترین باشگاه نزدیک ترین باشگاه است بنابراین ما در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی و بدنسازی منطقه دزاشیب تهران پرداخته ایم که امیدواریم برای اهالی این منطقه مفید واقع شود.

بهترین باشگاه های بدنسازی و ورزشی دزاشیب تهران

باشگاه ورزشی موج

باشگاه ورزشی موج در منطقه دزاشیب، لواسانی غربی، خیابان جباریان واقع شده است. این باشگاه دارای ست کامل دستگاه های بدنسازی، وزنه آزاد، بتل روپ، طناب صعود، کتل بل، ایستگاه های هوازی متعدد و کادر مربیان مجرب می باشد که در زمینه برنامه ریزی تمرینی و تغذیه و همچنین ارایه خدمات خصوصی فعالیت دارند. شما همچنین در این باشگاه می توانید به تمرین و یادگیری ورزش سنگنوردی مبادرت کنید. باشگاه موج دارای دیواره سنگنوردی بولدر و سیستم تمرینی سنگنوردی هست.

تلفن: 02122214558

باشگاه ضربان

باشگاه ورزشی ضربان در بین منطقه فرمانیه و نیاوران و در نزدیکی سه راه دزاشیب، خیابان عمار واقع شده است. از خدمات این باشگاه می توان به بدنسازی، تی آر ایکس، برنامه ریزی تمرینی و تغذیه، کراس فیت و سایر خدمات به بهترین کیفیت اشاره نمود. این باشگاه ویژه آقایان می باشد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۴۸۴۱۷

باشگاه ورزشی پاد

باشگاه ورزشی پاد در نزدیکی پارک مهر و محله آبکوه قرار دارد. از خدمات این باشگاه می توان به بدنسازی، هوازی، ورزش های رزمی، یوگا، پیلاتس، حرکات اصلاحی و موارد دیگر اشاره نمود که در فضایی مطلوب ارایه می گردد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۸۳۷۸۵۳

باشگاه شاین

باشگاه شاین در نزدیکی دزاشیب، خیابان فرمانیه و روبروی خیابان جباریان قرار دارد. این باشگاه ویژه بانوان هست. شما در باشگاه شاین می توانید به ورزش های بدنسازی، ایروبیک و فیتنس به صورت خصوصی یا شرکت در کلاس های نیمه خصوصی بپردازید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۰۴۰۳۷

باشگاه ورزشی جوان

باشگاه جوان در خیابان نیاوران و نزدیک به منطقه دزاشیب قرار دارد. این باشگاه سالهاست که در زمینه رشته های بدنسازی، تناسب اندام، فیتنس در کنار ورزشکاران بوده است. شما همچنین می توانید در باشگاه ورزشی جوان از خدمات برنامه ریزی تمرینی، رژیم لاغری و چاقی و مربی خصوصی و دیگر موارد بهره مند شوید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۱۷۹۹۱

باشگاه ورزشی روشا

باشگاه روشا در تقاطع عمار و فرمانیه غربی در محله دزاشیب، مجموعه تجاری روشا واقع شده است. در این باشگاه به اسپینینگ، ایروبیک، بدنسازی، تی آر ایکس، فیتنس، یوگا دسترسی دارید. از دیگر ویژگی های روشا بایست از امکاناتی مانند ماساژ، مربی خصوصی، بوفه، دریافت رژیم غذایی، پارکینگ، دوش و حمام یاد کرد.

تلفن: ۰۲۱۲۲۷۵۹۹۵۱

باشگاه ورزشی تن ور

باشگاه ورزشی تن ورز در خیابان دزاشیب، خیابان رمضانی قرار دارد. این باشگاه دارای سانس آقایان و بانوان می باشد. از ویژگی های باشگاه تن ور میتوان به امکانات بدنسازی، فیتنس و مربیان با تجربه آن اشاره نمود. این باشگاه در زمینه های ایروبیک، بدنسازی، فیتنس و پیلاتس فعالیت دارد. شما در تن ور می توانید از ارایه برنامه تمرینی و رژیم غذایی و مربی خصوصی بهره مند شوید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۲۱۶۴۵۸

باشگاه پاتریک

باشگاه بدنسازی پاتریک در خیابان نیاوران، جنب پمپ بنزین نیاوران، خیابان تناولی واقع شده است. این باشگاه دارای سانس آقایان و بانوان می باشد. در این باشگاه می توانید در زمینه بدنسازی، سویینگ یوگا، فوردی پرو، فیتنس و پیلاتس فعالیت داشته باشید. از دیگر امکانات این باشگاه می توان به بوفه، حمام و دوش، کمد مغناطیسی اشاره کرد.

تلفن: ۰۲۱۲۶۱۳۸۵۲۷

باشگاه برادران سلیمانی

باشگاه برادران سلیمانی در خیابان واعظی محله حکمت قرار دارد. از امکانات باشگاه سلیمانی می توان به کلاس پینگ پنگ، سالن ورزشی سرپوشیده و سایر موارد اشاره نمود.

تلفن: ۰۲۱۲۲۲۰۹۹۲۳

ایکس بادی نیاوران

سبک تمرینی در باشگاه ایکس بادی نیاوران X Body و EMS Training می باشد. این باشگاه در نیاوران نرسیده به چهارراه مژده و نزدیکی منطقه دزاشیب واقع شده است. ایکس بادی به بانوان و آقایان ورزشکار خدمات خود را ارایه میکند.

تلفن: ۰۲۱۲۶۸۵۴۹۸۲

باشگاه ورزشی هیرو

باشگاه هیرو در خیابان آقایی و محله آبکوه است. این باشگاه مخصوص بانوان بوده و در رشته های ورزشی بدنسازی، یوگا و تی آر ایکس فعالیت دارد. شما در هیرو امکان دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی و همچنین مربی خصوصی دارید.

تلفن: ۰۲۱۲۲۸۱۳۰۰۶

در این مقاله به معرفی بهترین باشگاه های ورزشی منطقه دزاشیب تهران پرداختیم که امیدواریم برای علاقمندان مفید واقع شود. در ادامه مطلب نیز به چند نکته ورزشی اشاره کردیم که لازم است در هر صورت به آنها توجه داشته باشید:

• رژیم غذاییتان را اصلاح کنید. دریافت مواد غذایی سالم و تازه و همچنین پروتئین کافی با تغذیه خود کلید رشد در ورزش و تناسب اندام است.
• قبل از ورزش به خوبی گرم کنید. گرم کردن قبل از ورزش باعث جلوگیری از آسیب دیدگی و بالا رفتن کیفیت تمرینی شما خواهد شد.
• در طول روز آب کافی بنوشید. نوشیدن آب به دلیل تاثیر آن در عملکردهای حیاتی بدن نقش مهمی دارد. کم آبی باعث گرفتگی عضلات و احساس خستگی می شود.
• به تدریج فشار را افزایش دهید. اگر تازه کار هستید، با سه جلسه تمرین در هفته شروع کنید و به اندازه توانتان فشار بیاورید. سعی کنید ابتدا ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. سپس می توانید به تدریج و زیر نظر مربی مختصص با فشار بیشتر تمرین کنید.
• سرد کردن پس از تمرین باعث کاهش بدن درد بعد از ورزش و بهبودی و ریکاوری هر چه سریعتر می شود. با چند حرکت کششی ساده و بدون ضربه زدن تمرین خود را به پایان برساند.
• تمرینات هوازی را در کنار تمرین با وزنه داشته باشید. چند دقیقه هوازی قبل و بعد وزنه زدن و فعال ماندن در سایر روزها برای چربی سوزی و ریکاوری بهتر اهمیت دارد.
• انضباط داشته باشید. سه جلسه تمرین در هفته برای مدت طولانی بسیار بهتر از ۶ جلسه تمرین برای یک ماه و سپس رها کردن ورزش می باشد.
• شما برای یک زندگی سالم و با کیفیت به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارید.